Personal Training | Group Fitness | Reha Sport

Ob jung oder alt, die Fitness Nanny betreut und berät Sie in anerkannten Rehabilitations-Sportgruppen jetzt auch bei Orange Fitness in Dortmund.

Das können Sie von mir erwarten

Als zertifizierte Fitness- und Rücken-REHA Trainerin sowie Übungsleiterin für den Reha Sport kenne ich mich mit der Anatomie des menschlichen Körpers bestens aus. So ist es mir möglich, mich auf Ihre ganz individuellen Trainingsziele einzustellen.

Personal Training

Ob allgemeine Fitness, die Vorbereitung auf einen sportlichen Wettkampf oder störende Rückenprobleme im Alltag - Durch das richtige Training und ein bisschen Durchhaltevermögen sind Erfolge messbar.

Group Fitness

In der Gruppe ist vieles leichter. Vom Rücken-Fit-Kurs über Hanteltraining bis hin zum ausgedehnten Faszientraining. Das Training ist nicht nur effektiv, sondern macht auch eine Menge Spaß.

Reha Sport

Reha Sport ist ein langfristiges Training und durch die aktiv ausgerichtete Betreuung durch einen großen Behandlungserfolg gekennzeichnet. Der Reha Sport hilft bei allen Erkrankungen, die Sie in Ihrem Alltag beeinträchtigen.

SDX Ropes

Mit den SDX Ropes trainiert ihr effektiv und zeitsparend. Das SDX Ropetraining ist nicht nur ein hocheffektives Athletiktraining, sondern eignet sich hervorragend im funktionellen Trainingsbereich und im Rehasport.

Gesunde Ernährung

Ernährung

Die Ernährung macht den Hauptbestandteil der körperlichen Fitness aus, etwa 70%. Unabhängig davon, welches Ziel gerade verfolgt wird, braucht unser Körper ausreichend Energie, um gesund und fit zu sein.

Energie

Die lebensnotwendige Energie nehmen wir in Form von Kohlenhydraten, Proteinen, gesunden Fetten, Vitaminen und Mineralstoffen zu uns.

Nahrung

Unser Körper kann beim Essen abnehmen, wenn die richtigen Nahrungsmittel aufgenommen werden. Viele Lebensmittel halten den Körper gesund, fit und helfen beim Fettverbrennen.

Gleichgewicht

Um Mangelerscheinungen, Übergewicht und Untergewicht entgegen zu wirken, ist es entscheidend, sich gesund und ausgewogen zu ernähren und die unterschiedlichen Speicher in einem gesunden Gleichgewicht zu halten.

SDX Rope Training

Effektives Training zur Verbesserung der Fitness und zur Gewichtsreduzierung

Das SDX Ropetraining ist nicht nur ein hocheffektives Athletiktraining, sondern eignet sich hervorragend im funktionellen Trainingsbereich und im Rehasport.

Beim Ropetraining ist besonders der Oberkörper und Rumpf gefordert. Die unterschiedlichen Übungsformen, bei denen die Seilenden durch rhythmische Bewegungen der Arme in Schwingungen gebracht werden, verbessern die allgemeine Fitness erheblich und fördern die Gewichtsreduzierung optimal.

Denken Sie nicht, dass Ihre bisherigen Trainingsgeräte, wie Hanteln, Medizinbälle, Slingtrainer, Vibrationsstäbe, Sandsäcke, Bosu-Bälle, etc. nicht mehr gebraucht werden. Im Gegenteil: Das SDX Ropetraining wird Ihren Pacour um sensationelle Übungen bereichern und vervollständigen! Insbesondere im funktionellen Trainingsbereich hat sich das SDX Rope von Sportdiagnostix, aufgrund seiner unterschiedlichen Dicken und Gewichte, hervorragend für Frauen und Herren gleichermaßen bewährt.

Das Training ist nicht nur effektiv, sondern macht auch eine Menge Spaß. Probieren Sie es aus. Ich berate Sie gern persönlich.

Als SDX Rope Master im Ruhrgebiet bilde ich Sie im Studio, im Verein und im öffentlichen Dienst (Polizei, Feuerwehr) zum SDX Rope Instructor aus und unterstütze Sie bei allen Fragen rund um das SDX Rope Trainingsequipment und Trainingsworkouts im Cross-Trainings-Bereich.

Weiterführende Informationen und Preise zu den SDX Ropes finden Sie hier:
Sportdiagnostix | Kursangebot
Sportdiagnostix | Shop

Fitness Gutschein

Das etwas andere Geschenk!

Verschenken Sie doch mal Fitness Trainingseinheiten und Ernährungsberatung.

Hier Anfragen

Trainings­einheiten

Die Fitness Trainingseinheiten und Ernährungsberatung

Die Trainingseinheiten können entweder bei Ihnen zu Hause oder in Ihrem Fitness Studio durchgeführt werden. Auf Wunsch erhalten Sie einen individuellen Trainingsplan (ab 29,00€/pro Person).

Functional Fitness Training

ab59*/pro Person

Zielgruppe: (Wieder-) Einsteiger / Fortgeschrittene

  • Beratungsgespräch inklusive Anamnese
  • 1 Trainingseinheit a 60 Min.
  • Warmup und Cool Down
  • 1 Freundschafts-Gutschein

* optional buchbar bis max. 6 Personen - Gruppenpreise auf Anfrage.

Funktionelles Faszientraining

ab79*/pro Person

Zielgruppe: (Wieder-) Einsteiger / Fortgeschrittene / Sportler / Profis

  • Beratungsgespräch inklusive Anamnese
  • 1 Trainingseinheit a 60 Min.
  • Warmup und Cool Down
  • 1 Freundschafts-Gutscheine

* optional buchbar bis max. 6 Personen - Gruppenpreise auf Anfrage.

Athletik Training & Joint Mobility

ab99*/pro Person

Zielgruppe: Fortgeschrittene / Sportler / Profis

  • Beratungsgespräch inklusive Anamnese
  • 1 Trainingseinheit a 90 Min.
  • Warmup und Cool Down
  • 2 Freundschafts-Gutscheine

* optional buchbar bis max. 6 Personen - Gruppenpreise auf Anfrage.

Der Freundschafts-Gutschein ist bei Buchung einer Fitness Nanny Trainingseinheit einlösbar = Laden Sie eine Freundin/ einen Freund mit ein zur Trainingseinheit.

Reha Sport

Reha Sport ist ein langfristiges Training und durch die aktiv ausgerichtete Betreuung mit einem großen Behandlungserfolg verbunden.

Positive Nebenwirkungen des Reha Sports

  • Verbesserung des Körpergefühls – rumpfstabilisierende Muskulatur
  • Erweiterung des Bewegungsspektrums - Verletzungsprophylaxe
  • Verbesserung der Haltestabilität durch muskelaufbauende Wirkung
  • Verbesserung der funktionellen Gelenkstabilität
  • Verbesserung des Gleichgewichtsvermögens
  • Krankheitsbilder

    Reha Sport stabilisiert:

  • nach einer postoperativen Reha
  • nach krankengymnastischen Behandlungen
  • bei degenerativen und entzündlichen Veränderungen
  • bei Chronischen Wirbelsäulenbeschwerden, z.B.: Bandscheibenvorfälle, Skoliose, Morbus Bechterew, HWS-Syndrom, BWS-Sysndrom, LWS-Sysndrom
  • bei Erkrankungen der Gelenke und des Bandapparates, z.B.: Impingement, Tennisellbogen, Schulterbeschwerden
  • bei Verletzungen des Bandapparates (Knie, Schulter, Hüfte) und bei Frakturen im Allgemeinen
  • bei Gelenkersatz / Prothesen
  • Reha Sport hilft bei allen Erkrankungen, die Sie in Ihrem Alltag beeinträchtigen. Sollten Sie Fragen haben oder Unterstützung beim „Antrag auf Kostenübernahme“ bei Ihrer Krankenkasse benötigen, helfe ich gerne weiter. Weitere Informationen unter: www.rehasport-finder.de | www.abrechnung-rehasport.de

    Partner

    Meine starken Partner, wenn es um Gesundheit und körperliche Fitness geht.